שיעורים ואימונים סויפט גן יבנה

שיעורים 2018-07-20T00:44:05+00:00

ספינינג

שיעור רכיבה על אופניים נייחים, הנועד לשיפור סיבולת לב ריאה, שריפת שומנים וקלוריות.

זומבה

שיעור אירובי בקצב לטיני במגוון סגנונות: סלסה, סמבה, מרנגה, קומבייה, טנגו, פלמנקו ועוד.
אין צורך בנסיון או ברקע קודם בריקוד.

פיטנס זומבה

שיעור אירובי אנרגטי, המשלב מקצבים לטיניים ומקצבים שונים מכל העולם- כדוגמת ריקודי בטן והיפ הופ.

אינטרוולים

שיעור דינמי המשלב אירובי, עיצוב וחיטוב הגוף. אימון אינטרוולים המזרז את תהליך שריפת השומן בגוף.

טרמפולינות

שיעור המתמקד בחיזוק ועיצוב פלג הגוף התחתון ומרכז הגוף, אירובי ושיעור מהנה ואנרגטי בשימוש טרמפולינות.

עיצוב דינמי

אימון המשלב את כל מרכיבי הכושר לחיזוק כללי: שיווי משקל, כוח, קואורדינציה, שריפת שומנים, טיפוח היציבה ושיפור כוח וגמישות.

התעמלות בונה עצם

שילוב טכניקות של פילאטיס ויוגה לחיזוק שרירי הליבה. התמקדות בשרירי הגב לחיזוק ולמטרת סיוע לבניית עצם.

יוגה

שיעור המחבר בין גוף ונפש תוך התמקדות בגמישות, הרפייה, ריכוז ומודעות.

פילאטיס

שיעור להארכת השרירים והתמקדות על שרירי היציבה. הארכת טווחי תנועה וחיזוק הגוף. בסיום, הרפייה לרגיעת הגוף והנפש.

שיעורי BODYPUMP – LESMILLS

60 דקות של אימון משקולות קבוצתי מובנה – לעיצוב, חיטוב וחיזוק כל קבוצות השרירים העיקריות בגוף, באווירה אנרגטית וסוחפת ולשריפה של עד כ-600 קלוריות לשיעור.

שיעורי CXWORX – LESMILLS

30 דקות בלבד של אימון ליבה (core training) מהפכני ומאתגר בסגנון אימון אישי באמצעות גומיות ופלטות לחיזוק ולחיטוב מושלם של שרירי הליבה: ישבן, בטן, גב וחגורת הכתפיים.

שיעורי BODYCOMBAT- LESMILLS

שיעור אירובי אינטרוולים המבוסס על אומנויות לחימה ומשלב תנועות מעולם הקיקבוקס, קראטה, טאקוונדו, מואי טאי, קונג פו וטאי צ'י.
מצוין לשיפור היציבה, קואורדינציה ובטחון עצמי ולשחרור אגרסיות

לקביעת פגישת הכרות