תוכניות מיוחדות

אימון אישי למי ולמה?

• תוצאות מהירות
• הכוונה צמודה
• התמדה
• אחד על אחד
• גיוון ועניין

מתאים לכולם. לפרטים ומידע פנה לקבלה או לצוות המדריכים של חדר הכושר

 אימון  TREKKING

אימון ריצה/הליכה המתקיים בשטח חדר הכושר על גבי המסילות.
האימון מיועד לכולם. למתאמנים מתחילים שאינם רצים כלל ולמתאמנים מתקדמים המחפשים גיוון ועניין באימונים.
מטרת האימון היא שיפור כושר גופני ושיפור טכניקת ריצה ונשימה.
האימון מתייחס למתיחות ספציפיות של איברי הגוף, תזונה נכונה לפני ואחרי אימון ומשמעות השינויים בדופק המתאמן לאורך האימון. 

מתאים לכולם. לפרטים ומידע פנה לקבלה או לצוות המדריכים של חדר הכושר

אימון בטן

לשרירי הבטן מספר תפקידים חשובים:

• הם מהווים בסיס תפקודי לגופנו שכן עליו נעים שני פלגי הגוף - העליון והתחתון.
• הם מהווים את החיבור הפיזי אנטומי של בית החזה לאגן.
• הם ממלאים תפקיד חשוב בהגנה על איברים פנימיים בגופנו.

שרירי בטן חזקים יביאו לשיפור היציבה, לעלייה בביצועים הספורטיביים ולהפחתת כאבים בגב התחתון. 

חיזוק שרירי הבטן יש לעשות בצורה נכונה ומבוקרת, כדי לא להעמיס יתר על המידה על חוליות עמוד השדרה או לגרום להחמרה בכאבי גב תחתון, לכן פתחנו עבור המנויים שלנו את אימוני חיזוק הבטן בליווי מדריך מוסמך. 
האימונים מתקיימים 3 פעמים בשבוע בשטח חדר הכושר . 
אימונים אלו מתאימים למתאמנים ולמתאמנות בכל הרמות. מטרתם לוודא שחיזוק שרירי הבטן נעשית בצורה איכותית ויעילה, לגוון את אימוני הבטן ולתת למתאמנים כלים לעבודת בטן נכונה.

לפרטים נוספים באשר לתוכניות השונות בכלל ולשעות פעילותן בחדר הכושר בפרט ניתן לפנות לקבלה בטל': 09-8911249 או לצוות מדריכי חדר הכושר שלנו.