|
הפילאטיס שואף למזג בין תודעה וגוף, לשפר את שליטתו של המתאמן בגופו ולסגל לו תנועה מאוזנת, חסכונית ויעילה. השיעור מלווה במוסיקה רגועה תוך מתן דגש רב על נשימה נכונה, קואורדינציה והגדלת טווחי תנועה במפרקים, כל זאת ע"י חיזוק שרירי הגב והבטן, חגורת הכתפיים הישבן והירכיים, שיפור היציבה והגמישות. פילאטיס, זו דרך חיים לאיכות חיים. |